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      你好！特效在网上看过一篇文章讲的何戒是戒烟的几种方法，我觉得会对您戒烟有所帮助，特效现摘抄如下：(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），何戒使人体对香烟的特效味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。何戒(2)想象自己在吸烟，特效同时想象令人作呕的何戒事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。(3)将戒烟的特效原因写在纸上，经常阅读；如能可能，何戒尽量补充新内容。特效(4)将想购买的何戒物品写下来，按其价格计算可购买香烟的特效包数。逐日将用来购买香烟的何戒钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。(6)不整条买烟。(7)不随身带烟、火柴或打火机。(8)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。